problem z

[...] to mezalians to poślubię bardziej odpowiednie towarzystwo a z batatami będę się pokątnie widywać raz w tygdoniu... :-> No a tak na poważnie, no rzeczywiście widzę u siebie problem monotonii, mam bardzo mały repertuar potraw, które umiem przygotować. Ale licze na czas rege i wtedy będę mogła coś poeksperymentować i coś do menu może dojdzie. Na [...]

Rai, perfekcyjnie ubrałaś w słowa to, co sama myślę i czuję. Nawet z warzywami mam ten sam problem... Podejmę warzywne wyzwanie razem z Tobą. We dwie będzie nam raźniej. Możemy się nawzajem kopać w tyłki :) Bardzo mocno Ci kibicuję i trzymam kciuki.

[...] DMP zaczynałbym od 3x3 z 2x24 i kierował się w stronę 5x5 z tym ciężarem. Jak osiągnołbym te 5x5 to zamieniłbym 2x24 na 2x28 i powtórzył cały proces. Jednak z kulami jest problem wiadomy, skoki w wadze. Dojdziesz do momentu gdzie nie bardzo będzie jak dodać obciążenie i będziesz musiał kombinować z utrudnianiem. Ćwiczyć codziennie można, ale [...]

Witam mam ten sam problem:// waga obecnie 72kg, 150g białka 75-100g tłuszczy reszta węgli a to wychodzi 600kcal z białka 750-900kcal z tłuszczy i reszta węgle czyli dla mnie przy zapotrzebowaniu 3080 plus 220 na mase łącznie 3300k -600-900= 1800kcal z węgli czyli około 450-490gram węgli nie za dużo jak na endomorfika?? w dodatku chyba się szybko [...]

z tym jest obecnie problem poza PBC i Centrala - zadzwon prosze na Infolinia 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie) i dowiedz sie ew kosztow

[...] ze post powien trwac tak dlugo aby pozwolic w okresie jedzenia spelnic oczekiwania kaloryczne ale im dluzej tym lepiej jaką ilość posiłków w fazie jedzenia? Czy koniecznie muszą być to 3 ? Myślałem o 4, ale 3 to też nie problem. w moim przypadku nie ma posilkow sensu stricte poprostu siadam i jem kiedy moge bo drobnych przerw nie licze

martwi mnie bardziej to ze przy takim trybie jedzenia mogl sie pojawic jakis powazniejszy problem zdrowotny np z ukladem krwionosnym ...

Biniu mam do Ciebie pytanie otóż ostatni posiłek jem ok 21-22 a poszczę do 16 i tu właśnie jest problem dzień w dzień od ok 10-11 zaczyna się straszliwe burczenie w brzuchu... Można jakoś sobie z tym poradzić to krępujące dość jest ...

[...] namówić moich kolegów ekto, ale twardo stoją przy posiłkach co 3h. Nie dziwię się im w sumie, bo ciężko mi wsuwać 3000 kcal na low carbie w tak krótkim czasie. eee 3k zaden problem choc niepotrzebny ten low carb wg mnie (a jestem jego jednym z prekursorow w PL ) Zostaję przy tym sposobie odżywiania dopóki będę czuł, że mi to służy, a na razie [...]

[...] wchodzi 150g kaszy, 300g fileta i spory pomidor. Moje odczucia: Czuje sie bardzo dobrze, glodu praktycznie nie odczuwalem, raz po raz zaburczalo mi w brzuchu, ale to nie problem. Jest to metoda bardzo wygodna, nie trace sporej ilosci czasu na przygotowanie posilkow! Wiec, oby tak dalej, i czekam cierpliwie na efekty. Dzieki Biniu za pomoc !

Solar, 4k nie jest problemem zupelnie, troche inaczej mialaby sie sprawa przy 5-6 jak pisze Biniu. Ale to tez zalezy sporo od rozkladu makroskladnikow, najciezej jest z bialkiem, bo podbic tluszcz oliwa czy wciagnac troche owocow to nie problem. Co do bialka, niby zawsze mozna proch ale ja np. staram sie prochu ladowac jak najmniej.

[...] w ciągu dnia. przy standardowym odżywianiu (posiłki co 3h) jak po treningu wrzuciłem 60g carbo + 30g WPC, za 30min 200g ryzu i 150g kury, to zawsze po niespełna 1h byłem dostatecznie głodny by móc zjeść kolejną taką porcję, także problem będzie chyba najwyżej w DNT, mam taką nadzieję Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-20 19:21:18

Ja testowałam. Problem jest taki, że ja się po aerobach robię niesamowicie głodna i mogłabym nie wytrzymać tyle godzin tylko kogoś pogryźć :D Szybko zrezygnowałam z tego pomysłu :)

[...] żeby przyzwyczaić się do postu, ale w sumie to dobrze, bo przypomniało mi się co to znaczy się przejeść, także teraz będę tego unikać. Bo trzymanie postu 16-18 h to nie problem, może tylko w weekendy być ciężko, dlatego że w pn-pt chodzę do szkoły, to nie mam czasu myśleć o jedzeniu, wracam popołudniu i w zależności od dnia czekam sobie 3-1 [...]

ale duzo tez zalezy od miecha jakie sie ma schab schabowi nie rowny no widze ze nie musialem dopowiadac dlaczego widze problem licze sobie ok ~15g na porcje (200g) i chooy wiecej nie ma nie ma bata w sumie to malo wazne czy ma 15 czy 18 czy tez 22 wazne ze liczysz jako stala i w razie problemow obetniesz z innych zrodel kilka gram tluszczu

[...] duzo ww prostych za duzo blonnika popijasz posilki zbyt duza iloscia plynow polykasz za duzo powietrza zbyt duzo bilka zle polaczenie posilkow przyczyn moze byc wiele u mnie problemem stanowia pewne owoce a przedewsztskim owsiane doszedlem do tego po roku przypuszczam ze owsiane (blonnik) bo od tego tygodnia nie jem owsianych i problem znikął a [...]

[...] mleka)+orzechy+owoce+jajka+250ml zielonej herbaty 23.00- SFD Plus(co najmniej 700ml mleka)+ ewentualna oliwa żeby zapełnić kalorie 6)Sobota(dzień treningowy)- tu jest mały problem, bo trening mam zwykle od 9.30 w górę 8.30- 500ml zielonej herbaty+Scorch+SFD Plus(co najmniej 700ml mleka) 9.30-12.30- trening 15.30- kura+makaron+warzywa+ [...]

Experience w drugą stronę mogłabym odpowiedzieć jako, że się wybitnie obijam z aerobami zdecydowanie mniejszy problem !

No super. Tu jest taki wątek, gdzie kolega jedząc też ok. 1500kcal i jeżdżąc na rowerze 3h dziennie (sic!) w 3 miechy zjechał jakieś 40 kilo. Tylko, że problem ze stawami miał chyba jeszcze rok po redukcji i odradzał ten sposób odchudzania. Ja teraz robię regenerację 2 tygodniową i jem ~2200kcal (mój BMR to niecałe 2000kcal), a jedyna moja [...]

[...] 17 godzin. Oraz ostatnie pytanie: 1 i 22 maja szykują mi sie 2 wyjazdy(pierwszy od 12 do 24 w nocy a drugi od 9:00 do 1:00 w nocy) i tutaj moje pytanie jak rozwiązać ten problem bo nie bardzo bedzie czas niestety na spożywanie posiłków zwłaszcza tak dużych... W filmach była mowa ze gdy nagle po kilku godzinach postu damy organizmowi cukry to [...]